孩子不想上学怎么办？开学焦虑如何缓解

　　每年开学季前后，儿童青少年心理咨询门诊就诊人数都会有所增加。前来就诊的儿童青少年心理问题也比较集中，其中主要的表现就是“不想上学了”。

　　这里有的孩子是马上要升初三、高三，面临升学压力，学习压力比较大;

　　有的是开学后要面临新的学校环境、新的同学，比较敏感、担忧，比如小升初、进入高中等;

　　有的则是暑假期间玩疯了，晚睡晚起、生物钟颠倒，学习和玩耍的时间没有分配好，临近开学面对一堆做不完的作业，情绪一下子紧张起来，甚至破罐子破摔，不想上学了。

　　还有的孩子本身就有抑郁、焦虑等心理问题，暑假期间比较放松，症状有所缓解，临近开学精神开始紧绷，导致情绪、症状又开始波动，严重的就会厌学等。

　　为避免孩子出现“开学焦虑”，家长该做好哪些准备呢?

　　1.家长要调整好心态：家长自身要做到不焦虑，不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感。

　　2.制定新学期计划：引导孩子制订阶段性的目标和计划，但注意不要给孩子太多的压力，不要过度强调“要拿好成绩”。

　　3.降低对孩子的期望值：碍于孩子在暑假期间自由散漫，因此开学初期应适当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。

　　4.理解孩子的负面情绪：突然又开始了紧张的学习生活，孩子们会因此出现负面情绪十分正常，在这个时候家长应做到理解孩子的负面情绪，并加以正确的引导。

　　面对“开学焦虑”，家长与孩子之间应多沟通，共同制定作息和学习计划，以便缓解双方压力，共同应对新学期的开始。